לוח תרגול ושעות פעילות של הסטודיו

שעות פעילות חדר כושר 

16:30-21:30

7:00-11:00

  • רון כהן
  • סופיה דר
  • כהן חיים
  • גליה כהן
  • רוויה לוי
  • ובה זק
  • יסמין בן עמי

בוגר מכללת וינגייט 
מדריך כושר גופני ובריאות 
מדריך עיצוב וחיטוב הגוף בתכניות אימון ותזונה 
מדריך לאימון קטינים במכוני כושר 
מדריך כושר אישי 
מדריך לאימון רצועות 
מדריך לאימון פונקציונאלי 
מדריך HIIT/TABATA 
מדריך KIKBOX אירובי

התחילה את דרכה כמתאמנת בגולן אקטיב, נערה מעט מלאה וחסרת ביטחון! סופיה מאמנת אצלנו משנת 2017 וכיום מנהלת את החדר כושר.
סופיה מאמנת בחדר כושר.
מתמחה באימון קטינים ונוער.
מדריכת קטלבל, אימונים פונקציונאלים וTRX.

בן ארבעים נשוי פלוס שני ילדים מקסימים, בהשכלתי בוגר תואר שני A.M
בניהול וארגון מערכות
חינוך מטעם המרכז ללימודים אקדמיים ובוגר תואר ראשון בחינוך גופני(d.Be )
המכללה לחנ"ג ע"ש
זינמן במכון וינגייט במגמת שיקום נכים ואוכלוסיות מיוחדות. תעודות הדרכה וההסמכות כוללות:
מדריך חדר כושר, מאמן כושר אישי, מדריך ספינינג, מדריך שחייה, מפעיל בריכה ומציל.
עובד כמחנך כיתה בחינוך המיוחד וכמורה לחינוך גופני מזה למעלה מעשור.

גליה כהן בוגרת ומוסמכת המכללה האקדמית וינגייט!!
בעלת תעודות מאמנת חיטוב הגוף,פילאטיס מזרן -core התמחות.
מאמנת כושר אישי!!
מהמאמנות המובילות בתחום הכושר הגופני,
בעלת ניסיון למעלה מ25 שנה,
מובילה בתחום האימון הגופני והתנועה,אבל יותר מהכל אוהבת לגרום לנשים וגברים להשקיע בעצמם לגוף ולנפש!!
מנטורית מעבירה הרצאות וסדנאות בפילאטיס ובאורח חיים בריא!

 נטורופתית .
מאמנת כושר ומדריכה במגוון של שיעורי סטודיו
( אירובי, עיצוב, trx, קיקבוקס, core ועוד ..)
מאמנת בקבוצות , זוגות ויחידים- לילדים, נוער ומבוגרים !
רקדנית ומורה לריקוד בתחום הריקודים הסלונים וההיפ הופ .
משלבת בשיעורים שלה את עולם התזונה , הכושר והריקוד !

 רקד בלהקות ורטיגו, קולבן דאנס, קמע, עידו תדמור. בוגר האקדמיה הגבוהה למוסיקה
ומחול, בעל תואר ראשון ותעודת הוראה.
מלמד מחול בהשתלמויות מורים של משרד החינוך, להקות מחול מקצועיות ומגמות מחול.

יסמין בן עמי ,

  • מורה בכירה ליוגה הוליסטית, מטפלת דרך היוגה, הגוף והנשימה. ממושב אניעם.
  • מאמינה שחשוב ללמוד להקשיב לגוף שלנו , למה הוא מבקש מאיתנו ודרך ההקשבה הזאת להטייב עם החיים שלנו.
  • היוגה עוזרת לנו להתחבר לגוף ולנשימה שלנו.
  • מעניקה לנו כלים פרקטים לכאבי הגוף השונים ולאיזון מצבי לחץ וחרדה.
  • תרגול היוגה עושה פלאים בחיבור שלנו לעצמנו.

מערכת פעילות 

יום

WhatsApp Image 2021-03-01 at 17.47.58

רון כהן

WhatsApp Image 2021-03-01 at 17.48.30

גליה כהן

WhatsApp Image 2021-03-01 at 17.49.11

סופיה דר

Young beautiful bruntete sportive girl training with dumbbells over dark background. Copy space.

ולריה

עיצוב ללא שם (20)

רוויה לוי

עיצוב ללא שם (19)-min (2) (1)

וובה זק

WhatsApp Image 2021-03-05 at 15.42.10 (1)

יסמין

ראשון

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

18:00-18:50 פילאטיס
גליה

19:00-19:50 חיטוב וחיזוק דינמי
גליה

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

20:15-21:30
מדיטציה "מיזוג 3 המרכזים" תשלום ב"דאנה"

שני

18:00-18:50 רצועות
רון

19:00-19:50 פונקציאונלי
רון

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-08:50 פילאטיס
וובה

09:00-09:50 מחול מבוגרים
וובה

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

שלישי

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

18:00-19:20 פילאטיס
ולריה

19:30-20:20 ארובי
רוויה

17:00-21:00

08:30-9:20 יוגה יסמין

רביעי

18:00-18:50 core stretch
גליה

19:00-19:50 בטן, ישבן, ירכיים
גליה

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

19:30-20:20 ארובי
רוויה

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-08:50 פילאטיס
וובה

09:00-09:50 מחול מבוגרים
וובה

7:00-8:30
8:45-10:15
השיעור השני"קורס ריפוי בצלילים"

חמישי

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

שישי

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

שבת

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

9:30 - 11:00 - פארק הירקון
( מול קוסובסקי 46)

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

08:00-10:00 10:30-12:30 בבית סניור כפר שמריהו

מחירון לחדר כושר ולקבוצת ריצה

מחירון כרטיסיות ואימונים איישים