אימון כושר בקבוצה

למה אימון כושר בקבוצה

אימון כושר אישי יכול לתרום רבות לפיתוח יכולות גופניות ולהקפדה על שגרת

אימונים, אך באימוני כושר לקבוצות טמון ערך מוס ף . לא פעם דובר על צדקתו של הביטוי "צרת רבים חצי נחמה", ובאימוני כושר

משותפים ניתן לראות זאת היטב . בין אם אתם מנסים להרזות או סתם להיכנס לכושר, אין כמו לעשות את העבודה

הקשה הזו בקבוצה אשר לה מטרה משותפת לשלכם . מסיבה זו בדיוק קיימות כיום קבוצות אימון רבות אשר להן מטרות מסוגים שונים . אימון כושר בקבוצה – למי זה מתאים ? רבים מאיתנו החליטו לא פעם לרדת במשקל, להתחיל ללכת באופן קבוע, לרוץ או

אפילו לשחות, אך אחת הבעיות בה נתקלים כולם היא בעיית ההתמדה . המפגשים הקבוצתיים מספקים מוטיבציה להתמיד בפעילות לאורך זמן . פעמים רבות נקבע לוח זמנים קבוע למפגשים ולכן נוצרת תחושת מחויבות

לקבוצה . בנוסף, מפגש עם אנשים נוספים אשר להם מטרה דומה לשלכם מעלה מוטיבציה

באופן מוכח . באימוני הכושר האישיים בחדר הכושר לדוגמא, אנו נוטים להתייאש מהר . מדריך הכושר אמנם יכול לסייע במקרים אלו, אך ברור שמטרתו אינה זהה

למטרתכם . בקבוצות האימון לעומת זאת, לחבריכם מטרה דומה, והצפייה בהם מתקשים לא

פחות מכם מעניקה תחושה של שותפות גורל ורצון משותף להצליח . אימוני הכושר בקבוצות מתאימים מאוד למעוניינים להרזות . קבוצות רבות מסוג זה מתארגנות על מנת לאחד נשים וגברים כאחד אשר להם

מטרה משותפת – לרדת במשקל . מרבית הקבוצות מתבססות על פעילות הריצה . כאשר נהוג לשים כמטרה סופית חצי מרתון או אפילו מרתון שלם . קבוצות נוספות מהסוג למעוניינים לרדת במשקל הן קבוצות רכיבה על אופניים או

קבוצות הליכה . גם למעוניינים להיכנס לכושר קיימות קבוצות מסוג זה . במקרה זה מדובר לדוגמא במתאמנים לטריאתלון, מרתון או אפילו איש הברזל . עבור צעירים המיועדים לגיוס קיימות קבוצות אימון אשר מטרתם לספק למתגייסים

כושר קרב י . וגם קצת אחר ת

עד כה צוינו הקבוצות הברורות להן מיועדים אימוני הכושר בקבוצות . אך קיימות עוד מסגרות בהן נעשה שימוש באימונים שכאלה . בחברות גדולות לדוגמא, אשר חרטו על דגלן את בריאותם הפיזית והנפשית של

עובדיהן, ניתן למצוא אימוני כושר קבוצתיים המיועדים לגיבוש בין העובדים

ולשמירה על כושרם הפיזי בשעות העבודה הלחוצות . קיימות גם קבוצות אימון לנשים אחרי לידה, אשר מעוניינות לחזור לכושר וכמובן

להוריד במהירות את משקל ההיריון שנצב ר . עבור נשים רבות מדובר פעמים רבות בגלגל הצלה של ממש, היות והעבודה

היומיומית המאומצת עם התינוק החדש אינה מאפשרת להן זמן איכות לעצמן . קבוצות האימון האישיות מעניקות הזדמנות למפגש עם נשים נוספות אשר

מתמודדות עם אותם קשיים . לסיכום, עם העלייה במודעות לחשיבות הכושר הגופני בעולם, ובישראל בפרט,

מתארגנות יותר ויותר קבוצות אימון. אם גם נעלי הריצה שלכם מעלות אבק בארון,

כנראה שהגיע הזמן להצטרף לקבוצה שכז ו . הכותב: יניב מימון – מאמן כושר אישי מתוכנית Personal Trainer